Aloitus

Jännittävää! Nyt on aika laittaa itsensä likoon! Elämäni ensimmäinen tavoitteellinen treenijakso on alkamassa!

Tässä tämän hetken tilanne epävirallisina kuvina!

Osallistun siis ryhmävalmennukseen, joka järjestetään Funky Fitillä Vaajakoskella. Valmennus kestää 3 kk, ja tämän ajan kirjoittelen teille siitä mitä teen ja mitä kropassani tapahtuu.

Ensimmäiselle tapaamiselle en töiden vuoksi päässyt, siksi aloitustapaamisella tehtävä kehonkoostumusmittaus tehtiin minulle jo yhtä päivää aiemmin, eli perjantaina 6.11. Alkutapaamiseen kuuluvat kuntotestit tehdään minulle toisella tapaamisella 14.11. Silloin otetaan myös lähtötilanteesta valokuvat!

Alla olevasta mittaustuloksesta huomaa että aika hintelä olen ;) Lihasmassa viivaa lähetään nyt pidentämään, eli että lihas-rasvadiagnoosiin saataisiin nätti D- kirjaimen mallinen kuvio!

Kehonkoostumusmittaus

InBody720 laitteen ehdottamat ihanne arvot

Fitness indeksiä tulkitaan seuraavanlaisesti:

alle 70: hintelä/lihava

70-90: normaali  

yli 90: lihaksikas, roteva

Pidin viikolla ruokapäiväkirjaa yhdeltä päivältä ja vastailin kysymyksiin, joissa kartoitettiin tavoitteitani.

Tavoitteeni tulee olemaan lähes tuo mitä InBody minulle ehdottaa! Lisäksi liikkuvuuden parantaminen on yksi tärkeä tavoite myös. Tällä hetkellä kropan taipuisuus on tasoa rautakanki.

Kiva kun luit tekstin ja tervetuloa vielä seuraamaan matkaani! Pyrin antamaan mahdollisimman paljon motivaatiota ja hyväksi toimivia vinkkejä sekä infoa teille!

<3 Nina