Treeniohjelmat saapuneet!

Ihan mahtava aloitus päivälle! Viesti valmentajalta että nyt on mun treeniohjelmat valmiit, joten eikun tulostamaan ne palvelimelta ja merkkaamaan kalenteriin lähiviikkojen ohjelmaa ;)

Minulla on kolmijakoinen saliohjelma, jolla tarkoitus siis kasvattaa lihasta. Lisäksi viikkoon kuuluu 1 kahvakuulalla tehty HIIT treeni ja 1 kehonhuolto-treeni.

Viikkoni näyttää treenien osalta siis tältä:

Ma: Rinta, olka, ojentaja (sali)
Ti: Kahvakuula HIIT
Ke: Selkä, Hauis, Vatsat (sali)
To: VP 
Pe: Jalat (sali)
La: Kehonhuolto + Lenkki
Su: VP

Tämän viikon treenit ohjelman mukaan aloitan huomenna, selkä-hauis-vatsatreeni tiedossa ;) Sen jälkeen pysytään tuossa yllä mainitussa jakaumassa viikonpäivien suhteen!

Kivaa viikonjatkoa,

<3 Nina